149,00 zł
E-book łatwostrawny „lekko i smacznie” to pozycja, jakiej jeszcze na Polskim rynku nie było!
To uniwersalny i kompleksowy poradnik dla osób, które muszą stosować dietę łatwostrawną z przykładowym jadłospisem na 7 dni, gdzie znajdziesz aż 28 pysznych, prostych, ciekawych i jednocześnie łatwostrawnych przepisów. Z tym poradnikiem z pewnością ugruntujesz swoją wiedzę i dowiesz się, jak wykorzystać ją w praktyce.
Nasz e-book nie tylko dostarcza inspiracji na pyszne i łatwostrawne potrawy, ale też pomaga kształtować zdrowe nawyki żywieniowe i modyfikować dietę z upływem czasu, dzięki czemu nie jest to jednorazowa pozycja, a lektura, do której możesz wracać latami!
W tym e-booku odczarowujemy dietę łatwostrawną – udowadniamy, że dieta łatwostrawna to nie mdłe, jałowe i niesmaczne dania! Dieta łatwostrawna w domu może być równie smaczna i kolorowa co inne diety, a dodatkowo może nie powodować niechcianych dolegliwości ze strony układu pokarmowego! Jeśli myślisz, że dieta łatwostrawna to tylko sucha bułka, plasterek masła i gotowana marchewka, to na pewno zmienisz zdanie po poznaniu treści naszego e-booka i wypróbowaniu naszych przepisów.
Nad tym produktem pracował cały zespół naszych specjalistów – dietetycy kliniczni, psychodietetycy oraz lekarz, dzięki czemu możesz mieć pewność, że sam jadłospis, a także obszerna część teoretyczna są idealnie dopracowane i zgodne z aktualną wiedzą na ten temat. Przelałyśmy do tego e-booka całą naszą wiedzę dietetyczną i technologiczną związaną z przygotowywaniem potraw łatwostrawnych, a także bazując na naszym doświadczeniu w pracy z pacjentami i ułożeniu setek indywidualnych diet łatwostrawnych, wiemy jakie modyfikacje można wprowadzać oraz jak przemycić do diety w późniejszym etapie nawet strączki, tofu, czy orzechy, po to aby dieta była pełnowartościowa i dostarczała wszystkich niezbędnych do życia składników. Wiemy jednak, że nie każdy może pozwolić sobie na indywidualną współpracę z dietetykiem i dlatego stworzyłyśmy ten uniwersalny produkt, bo wierzymy, że pomoże on wielu osobom w znalezieniu cennej i rzetelnej wiedzy w przystępnej cenie.
W części merytorycznej naszego e-booka w prosty, ale wyczerpujący sposób opisujemy podstawowe zasady diety łatwostrawnej, produkty łatwostrawne i ciężkostrawne, modyfikacje tej diety w różnych jednostkach chorobowych (dieta łatwostrawna z ograniczeniem tłuszczu, dieta łatwostrawna z ograniczeniem substancji pobudzających wydzielanie soku żołądkowego, dieta łatwostrawna przy założonej stomii, dieta łatwostrawna bogatobiałkowa oraz niskobiałkowa), a także informacje o zamiennikach i dostosowywaniu diety do własnych potrzeb i jej rozszerzaniu w przyszłości. Z tego e-booka ponadto dowiesz się, na jakie niedobory składników pożywienia musisz szczególnie uważać, stosując długoterminowo dietę łatwostrawną oraz kiedy zalecana jest suplementacja konkretnych składników.
Dieta zawarta w e-booku opiera się o produkty, które są dostępne w sklepach przez cały rok, a także zawiera podpowiedzi, na co można podmienić zaproponowane składniki. Dzięki dołączonemu jadłospisowi zobaczysz, jak w smaczny i łatwy sposób przełożyć zdobytą wiedzę na praktykę i jak na co dzień wykorzystywać zalecenia umieszczone w pierwszej części. Przepisy są kolorowe, pyszne i zbilansowane, dzięki czemu dostarczysz wszystkich niezbędnych makroskładników takich jak białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik oraz mikroskładników, takich jak witaminy i składniki mineralne. Z naszymi recepturami nie musisz szukać łatwostrawnych inspiracji i masz pewność, że wszystkie receptury zostały sprawdzone i ugotowane przez naszych dietetyków! Na dowód mamy piękne zdjęcia, które możesz zobaczyć, zanim zdecydujesz się na zakup. Dzięki naszym wskazówkom w części teoretycznej dowiesz się, dlaczego poszczególne produkty są łatwostrawne lub ciężkostrawne, a także jakie metody kulinarne i dlaczego są polecane na diecie łatwostrawnej. Dzięki temu dopasujesz dietę pod siebie i podmienisz np. kaszę, warzywa, czy owoce według własnych preferencji.
Korzystając z naszych przepisów, masz pewność, że:
wszystkie receptury są sprawdzone i zawsze wychodzą!
posiłki są sycące, dobrze zbilansowane, mają wystarczająco odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczy, błonnika, witamin i składników mineralnych,
zaoszczędzisz czas na wymyślaniu posiłków, które będą smaczne, łatwostrawne i jednocześnie odpowiednio zbilansowane,
dostaniesz listę zakupów na tydzień do każdej kaloryczności jadłospisu
przepisy są proste z możliwością modyfikacji i dostosowania do siebie na podstawie tabel z produktami łatwo i ciężkostrawnymi
Jakie produkty znajdziesz w naszym jadłospisie?
Dieta opiera się na składnikach łatwostrawnych, które bez problemu znajdziesz w każdym sklepie. W razie chwilowych braków nie musisz się obawiać, bo przy każdym przepisie znajdziesz nasze porady jak zamienić różne składniki potraw, a także możesz posłużyć się tabelkami z produktami łatwostrawnymi i ciężkostrawnymi, które znajdują się w części teoretycznej. W tym jadłospisie znajdziesz:
bogactwo owoców i warzyw (buraki, ziemniaki, cukinia, marchewka, pietruszka, seler, bataty, groszek zielony w małej ilości, pomidory, szpinak, banany, mango, maliny, jagody)
produkty zbożowe (płatki owsiane błyskawiczne, kaszę jaglaną, kaszę kuskus, ryż biały, pieczywo pszenne, makaron ryżowy)
nabiał (jogurty naturalne, mleko, mozzarellę light, twaróg)
tłuszcze (oliwa z oliwek, olej lniany, masło, pestki dyni, siemię lniane)
jajka użyte w dozwolonych formach,
białą rybę oraz chude mięso drobiowe
przyprawy (koperek, natka pietruszki, papryka słodka, sok z cytryny, kurkuma, cynamon, pieprz biały, sól jodowana),
dodatki (bulion warzywny, miód),
opcjonalnie również płatki drożdżowe lub olej lniany – płatki możesz całkowicie pominąć, a olej lniany zamienić np. na oliwę z oliwek lub inny ulubiony olej.
Ile posiłków dziennie znajduje się w jadłospisie?
Kupując nasz e-book, otrzymujesz jeden 7-dniowy plan żywieniowy we wszystkich 4 kalorycznościach: 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2200 kcal. Dzięki temu wraz z naszym jadłospisem możesz korzystać z różnych kaloryczności w miarę Twoich aktualnych potrzeb! Możesz rozpocząć redukcję masy ciała, np. na diecie 1800 kcal, a następnie utrzymywać ją na kaloryczności 2000 kcal.
Wszystkie jadłospisy zawierają około 20% białka, 30% tłuszczu oraz 50% węglowodanów.
Każdy dzień jadłospisu posiada 4 różne przepisy na śniadanie, II śniadanie, obiad i kolację. Dzięki czemu uzyskujesz aż 28 przepisów. Aby ułatwić codzienne gotowanie, polecamy gotować każdy dzień podwójnie – posiłki przygotowujesz raz na dwa dni i cieszysz się jedną dietą o wiele dłużej!
Jakie przepisy znajdziesz w diecie?
Oto kilka przykładów:
Budyń jaglany z bananem i siemieniem lnianym
Jajecznica na parze z warzywami
Makaron z cukinią i kurczakiem
Sałatka z kaszą jaglaną, burakiem, serem i dressingiem miodowym
Leczo z kurczakiem i kaszą jaglaną
Zupa krem z ziemniaka z chrupiącymi grzankami
Burger drobiowy z buraczanym purée i szpinakiem
Domowy kisiel jagodowy
Makaron w sosie „serowym”
Zielone pancakes ze szpinakiem i mango
Łatwostrawna ryba po grecku
Mleczna galaretka z musem malinowym
Łatwostrawne gołąbki
…i wiele innych sprawdzonych, zdrowych, smacznych i łatwo strawnych posiłków!
Kiedy otrzymasz swój e-book z jadłospisem?
Jadłospis jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila.
Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:
Szukasz łatwostrawnych przepisów i konkretnych porad do diety łatwostrawnej
Chcesz poznać ogólne zasady diety, ale też jej modyfikacje w różnych stanach chorobowych
Chcesz pozbyć się uciążliwych objawów ze strony układu pokarmowego
Ponadto możesz go wykorzystać gdy:
Zmagasz się z refluksem żołądkowo-przełykowym lub przewlekłym nadkwaśnym nieżytem żołądka i często pojawia się u Ciebie zgaga,
Chorujesz na wrzody żołądka i dwunastnicy,
Chorujesz na przewlekłe zapalenie i kamicę pęcherzyka żółciowego oraz dróg żółciowych lub jesteś po usunięciu pęcherzyka żółciowego,
Chorujesz na przewlekłe zapalenie lub marskość wątroby,
Chorujesz na przewlekłe zapalenie trzustki,
Chorujesz na wrzodziejące zapalenie jelita grubego i dochodzi do zaostrzenia Twoich objawów,
Jesteś osobą z ileostomią lub kolostomią,
Dochodzisz do siebie po zabiegu chirurgicznym lub chorobie
Jesteś osobą długo leżącą ze względu na swój stan zdrowia i doszło u Ciebie do zaburzeń pracy przewodu pokarmowego,
Jesteś osobą starszą, której układ pokarmowy z biegiem czasu wymaga lżejszego żywienia
Zmagasz się z niestrawnością (dyspepsją), czyli dochodzi u Ciebie do częstego bólu i dyskomfortu w okolicach nadbrzusza po spożyciu posiłku
Z pewnymi modyfikacjami w zakresie podaży białka nasza e-book może także mieć zastosowanie gdy:
Jesteś osobą mocno niedożywioną
Jesteś osobą chorującą na nowotwór
Jesteś osobą regenerującą się po rozległych oparzeniach,
Jesteś osobą po urazach
Jesteś osobą chorującą na niewydolność nerek
Jesteś osobą chorującą na niewydolność wątroby
Jak widzisz dieta łatwostrawna to dieta, którą powinien znać każdy, bo powszechność jej stosowania w różnych jednostkach chorobowych jest ogromna!
Nawet jeśli nie chorujesz na żadne schorzenie, to założymy się, że kiedyś też musiałeś/aś stosować dietę łatwostrawną, chociażby podczas choroby, czy niestrawności. A może ktoś z Twojej rodziny bądź znajomych stosuje taką dietę? Dzięki kupieniu tego e-booka możesz dowiedzieć się, w jaki sposób wspierać osoby będące na diecie łatwostrawnej, dowiedzieć się trochę więcej o tym sposobie żywienia i nauczyć się jak przygotowywać pyszne i jednocześnie łatwostrawne dania na przyszłość.
Uwaga!
Pamiętaj, że dieta oraz treść e-booka nie stanowią profesjonalnej porady lekarskiej ani dietetycznej. Dieta nie jest dobierana indywidualnie i nie sprawdzi się u każdego.
W przypadku chorób współtowarzyszących, alergii, nietolerancji, niedoborów pokarmowych, zwiększonego zapotrzebowania na niektóre składniki, najlepiej skorzystać z personalnej porady dietetyka. Jeśli masz wątpliwości, czy ten jadłospis będzie dla Ciebie dobry, napisz na maila kontakt@moyadiet.pl swoje zapytanie, zanim zdecydujesz się na zakup. Chcemy mieć pewność, że ten jadłospis będzie dla Ciebie odpowiedni i chętnie pomożemy Ci podjąć odpowiednią decyzję.
Co znajdziesz w e-booku?
obszerną część merytoryczną wyjaśnioną w prosty i wyczerpujący sposób
7 dni zbilansowanego jadłospisu całorocznego w aż 4 kalorycznościach! 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal (ten sam jadłospis, który zmodyfikowałyśmy pod względem ilości poszczególnych składników)
rozbudowane porady do każdego przepisu
dokładną listę zakupów
zdjęcia wszystkich potraw zawartych w jadłospisie
dzienniczek objawów, dzięki któremu możesz monitorować swój stan zdrowia