Nasz e-book nie tylko dostarcza inspiracji na pyszne i łatwostrawne potrawy, ale też pomaga kształtować zdrowe nawyki żywieniowe i modyfikować dietę z upływem czasu, dzięki czemu nie jest to jednorazowa pozycja, a lektura, do której możesz wracać latami!

W tym e-booku odczarowujemy dietę łatwostrawną – udowadniamy, że dieta łatwostrawna to nie mdłe, jałowe i niesmaczne dania! Dieta łatwostrawna w domu może być równie smaczna i kolorowa co inne diety, a dodatkowo może nie powodować niechcianych dolegliwości ze strony układu pokarmowego! Jeśli myślisz, że dieta łatwostrawna to tylko sucha bułka, plasterek masła i gotowana marchewka, to na pewno zmienisz zdanie po poznaniu treści naszego e-booka i wypróbowaniu naszych przepisów.

Nad tym produktem pracował cały zespół naszych specjalistów – dietetycy kliniczni, psychodietetycy oraz lekarz, dzięki czemu możesz mieć pewność, że sam jadłospis, a także obszerna część teoretyczna są idealnie dopracowane i zgodne z aktualną wiedzą na ten temat. Przelałyśmy do tego e-booka całą naszą wiedzę dietetyczną i technologiczną związaną z przygotowywaniem potraw łatwostrawnych, a także bazując na naszym doświadczeniu w pracy z pacjentami i ułożeniu setek indywidualnych diet łatwostrawnych, wiemy jakie modyfikacje można wprowadzać oraz jak przemycić do diety w późniejszym etapie nawet strączki, tofu, czy orzechy, po to aby dieta była pełnowartościowa i dostarczała wszystkich niezbędnych do życia składników. Wiemy jednak, że nie każdy może pozwolić sobie na indywidualną współpracę z dietetykiem i dlatego stworzyłyśmy ten uniwersalny produkt, bo wierzymy, że pomoże on wielu osobom w znalezieniu cennej i rzetelnej wiedzy w przystępnej cenie.

W części merytorycznej naszego e-booka w prosty, ale wyczerpujący sposób opisujemy podstawowe zasady diety łatwostrawnej, produkty łatwostrawne i ciężkostrawne, modyfikacje tej diety w różnych jednostkach chorobowych (dieta łatwostrawna z ograniczeniem tłuszczu, dieta łatwostrawna z ograniczeniem substancji pobudzających wydzielanie soku żołądkowego, dieta łatwostrawna przy założonej stomii, dieta łatwostrawna bogatobiałkowa oraz niskobiałkowa), a także informacje o zamiennikach i dostosowywaniu diety do własnych potrzeb i jej rozszerzaniu w przyszłości. Z tego e-booka ponadto dowiesz się, na jakie niedobory składników pożywienia musisz szczególnie uważać, stosując długoterminowo dietę łatwostrawną oraz kiedy zalecana jest suplementacja konkretnych składników.

Dieta zawarta w e-booku opiera się o produkty, które są dostępne w sklepach przez cały rok, a także zawiera podpowiedzi, na co można podmienić zaproponowane składniki. Dzięki dołączonemu jadłospisowi zobaczysz, jak w smaczny i łatwy sposób przełożyć zdobytą wiedzę na praktykę i jak na co dzień wykorzystywać zalecenia umieszczone w pierwszej części. Przepisy są kolorowe, pyszne i zbilansowane, dzięki czemu dostarczysz wszystkich niezbędnych makroskładników takich jak białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik oraz mikroskładników, takich jak witaminy i składniki mineralne. Z naszymi recepturami nie musisz szukać łatwostrawnych inspiracji i masz pewność, że wszystkie receptury zostały sprawdzone i ugotowane przez naszych dietetyków! Na dowód mamy piękne zdjęcia, które możesz zobaczyć, zanim zdecydujesz się na zakup. Dzięki naszym wskazówkom w części teoretycznej dowiesz się, dlaczego poszczególne produkty są łatwostrawne lub ciężkostrawne, a także jakie metody kulinarne i dlaczego są polecane na diecie łatwostrawnej. Dzięki temu dopasujesz dietę pod siebie i podmienisz np. kaszę, warzywa, czy owoce według własnych preferencji.

Korzystając z naszych przepisów, masz pewność, że:

• wszystkie receptury są sprawdzone i zawsze wychodzą!

• posiłki są sycące, dobrze zbilansowane, mają wystarczająco odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczy, błonnika, witamin i składników mineralnych,

• zaoszczędzisz czas na wymyślaniu posiłków, które będą smaczne, łatwostrawne i jednocześnie odpowiednio zbilansowane,

• dostaniesz listę zakupów na tydzień do każdej kaloryczności jadłospisu

• przepisy są proste z możliwością modyfikacji i dostosowania do siebie na podstawie tabel z produktami łatwo i ciężkostrawnymi

Jakie produkty znajdziesz w naszym jadłospisie?

Dieta opiera się na składnikach łatwostrawnych, które bez problemu znajdziesz w każdym sklepie. W razie chwilowych braków nie musisz się obawiać, bo przy każdym przepisie znajdziesz nasze porady jak zamienić różne składniki potraw, a także możesz posłużyć się tabelkami z produktami łatwostrawnymi i ciężkostrawnymi, które znajdują się w części teoretycznej. W tym jadłospisie znajdziesz:

• bogactwo owoców i warzyw (buraki, ziemniaki, cukinia, marchewka, pietruszka, seler, bataty, groszek zielony w małej ilości, pomidory, szpinak, banany, mango, maliny, jagody)

• produkty zbożowe (płatki owsiane błyskawiczne, kaszę jaglaną, kaszę kuskus, ryż biały, pieczywo pszenne, makaron ryżowy)

• nabiał (jogurty naturalne, mleko, mozzarellę light, twaróg)

• tłuszcze (oliwa z oliwek, olej lniany, masło, pestki dyni, siemię lniane)

• jajka użyte w dozwolonych formach,

• białą rybę oraz chude mięso drobiowe

• przyprawy (koperek, natka pietruszki, papryka słodka, sok z cytryny, kurkuma, cynamon, pieprz biały, sól jodowana),

• dodatki (bulion warzywny, miód),

• opcjonalnie również płatki drożdżowe lub olej lniany – płatki możesz całkowicie pominąć, a olej lniany zamienić np. na oliwę z oliwek lub inny ulubiony olej.

Ile posiłków dziennie znajduje się w jadłospisie?

Kupując nasz e-book, otrzymujesz jeden 7-dniowy plan żywieniowy we wszystkich 4 kalorycznościach: 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2200 kcal. Dzięki temu wraz z naszym jadłospisem możesz korzystać z różnych kaloryczności w miarę Twoich aktualnych potrzeb! Możesz rozpocząć redukcję masy ciała, np. na diecie 1800 kcal, a następnie utrzymywać ją na kaloryczności 2000 kcal.

Wszystkie jadłospisy zawierają około 20% białka, 30% tłuszczu oraz 50% węglowodanów.

Każdy dzień jadłospisu posiada 4 różne przepisy na śniadanie, II śniadanie, obiad i kolację. Dzięki czemu uzyskujesz aż 28 przepisów. Aby ułatwić codzienne gotowanie, polecamy gotować każdy dzień podwójnie – posiłki przygotowujesz raz na dwa dni i cieszysz się jedną dietą o wiele dłużej!

Jakie przepisy znajdziesz w diecie?

Oto kilka przykładów:

• Budyń jaglany z bananem i siemieniem lnianym

• Jajecznica na parze z warzywami

• Makaron z cukinią i kurczakiem

• Sałatka z kaszą jaglaną, burakiem, serem i dressingiem miodowym

• Leczo z kurczakiem i kaszą jaglaną

• Zupa krem z ziemniaka z chrupiącymi grzankami

• Burger drobiowy z buraczanym purée i szpinakiem

• Domowy kisiel jagodowy

• Makaron w sosie „serowym”

• Zielone pancakes ze szpinakiem i mango

• Łatwostrawna ryba po grecku

• Mleczna galaretka z musem malinowym

• Łatwostrawne gołąbki

…i wiele innych sprawdzonych, zdrowych, smacznych i łatwo strawnych posiłków!

Kiedy otrzymasz swój e-book z jadłospisem?

Jadłospis jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila.

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

• Szukasz łatwostrawnych przepisów i konkretnych porad do diety łatwostrawnej

• Chcesz poznać ogólne zasady diety, ale też jej modyfikacje w różnych stanach chorobowych

• Chcesz pozbyć się uciążliwych objawów ze strony układu pokarmowego

Ponadto możesz go wykorzystać gdy:

• Zmagasz się z refluksem żołądkowo-przełykowym lub przewlekłym nadkwaśnym nieżytem żołądka i często pojawia się u Ciebie zgaga,

• Chorujesz na wrzody żołądka i dwunastnicy,

• Chorujesz na przewlekłe zapalenie i kamicę pęcherzyka żółciowego oraz dróg żółciowych lub jesteś po usunięciu pęcherzyka żółciowego,

• Chorujesz na przewlekłe zapalenie lub marskość wątroby,

• Chorujesz na przewlekłe zapalenie trzustki,

• Chorujesz na wrzodziejące zapalenie jelita grubego i dochodzi do zaostrzenia Twoich objawów,

• Jesteś osobą z ileostomią lub kolostomią,

• Dochodzisz do siebie po zabiegu chirurgicznym lub chorobie

• Jesteś osobą długo leżącą ze względu na swój stan zdrowia i doszło u Ciebie do zaburzeń pracy przewodu pokarmowego,

• Jesteś osobą starszą, której układ pokarmowy z biegiem czasu wymaga lżejszego żywienia

• Zmagasz się z niestrawnością (dyspepsją), czyli dochodzi u Ciebie do częstego bólu i dyskomfortu w okolicach nadbrzusza po spożyciu posiłku

Z pewnymi modyfikacjami w zakresie podaży białka nasza e-book może także mieć zastosowanie gdy:

• Jesteś osobą mocno niedożywioną

• Jesteś osobą chorującą na nowotwór

• Jesteś osobą regenerującą się po rozległych oparzeniach,

• Jesteś osobą po urazach

• Jesteś osobą chorującą na niewydolność nerek

• Jesteś osobą chorującą na niewydolność wątroby

Jak widzisz dieta łatwostrawna to dieta, którą powinien znać każdy, bo powszechność jej stosowania w różnych jednostkach chorobowych jest ogromna!

Nawet jeśli nie chorujesz na żadne schorzenie, to założymy się, że kiedyś też musiałeś/aś stosować dietę łatwostrawną, chociażby podczas choroby, czy niestrawności. A może ktoś z Twojej rodziny bądź znajomych stosuje taką dietę? Dzięki kupieniu tego e-booka możesz dowiedzieć się, w jaki sposób wspierać osoby będące na diecie łatwostrawnej, dowiedzieć się trochę więcej o tym sposobie żywienia i nauczyć się jak przygotowywać pyszne i jednocześnie łatwostrawne dania na przyszłość.

Uwaga!

Pamiętaj, że dieta oraz treść e-booka nie stanowią profesjonalnej porady lekarskiej ani dietetycznej. Dieta nie jest dobierana indywidualnie i nie sprawdzi się u każdego.

W przypadku chorób współtowarzyszących, alergii, nietolerancji, niedoborów pokarmowych, zwiększonego zapotrzebowania na niektóre składniki, najlepiej skorzystać z personalnej porady dietetyka. Jeśli masz wątpliwości, czy ten jadłospis będzie dla Ciebie dobry, napisz na maila kontakt@moyadiet.pl swoje zapytanie, zanim zdecydujesz się na zakup. Chcemy mieć pewność, że ten jadłospis będzie dla Ciebie odpowiedni i chętnie pomożemy Ci podjąć odpowiednią decyzję.

Co znajdziesz w e-booku?

• obszerną część merytoryczną wyjaśnioną w prosty i wyczerpujący sposób

• 7 dni zbilansowanego jadłospisu całorocznego w aż 4 kalorycznościach! 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal (ten sam jadłospis, który zmodyfikowałyśmy pod względem ilości poszczególnych składników)

• rozbudowane porady do każdego przepisu

• dokładną listę zakupów

• zdjęcia wszystkich potraw zawartych w jadłospisie

• dzienniczek objawów, dzięki któremu możesz monitorować swój stan zdrowia

ilość E-book łatwostrawny "lekko i smacznie"

dodaj do koszyka